坐骨神経痛の改善報告｜瑞江駅前接骨院

女性

デスクワーク

長時間のデスクワークが続いた日や、重い物を持った翌日に、「腰が張る」「少しだるい」と感じる程度の状態がありました。その後しばらくすると、お尻の奥がズーンと重く痛むようになり、次第に太ももの裏からふくらはぎ、足先にかけて、ピリピリする感覚や電気が走るような痛み、ジンジンとしたしびれを感じるようになりました。特に症状が強く出たのは、長く座った後に立ち上がる時や、前かがみになった時、朝起きてすぐ動き出す時でした。歩いていると一時的に楽になることもありましたが、無理をすると再び痛みが出てしまう状態でした。

日常生活では、歩行や立ち上がりの動作がつらくなり、長く歩くと脚に痛みやしびれが強く出ることがありました。また、椅子から立ち上がる瞬間に電気が走るような感覚が出たり、片足に力が入りにくくなり、歩き方が不自然になることもあったそうです。さらに、座る、立つといった姿勢を保つことが苦痛となり、椅子に座っているとお尻や太ももに痛みが出たり、長時間のデスクワークや車の運転が困難になる場面もありました。痛みを避けるために姿勢が崩れ、腰の不調につながることもありました。加えて、寝返りのたびに痛みで目が覚めてしまい、仰向けや横向きでも楽な姿勢が見つからず、睡眠の質が低下しやすい状態となっていました。

当院では坐骨神経痛に対する施術として、手技による対応と物理療法を行っています。手技では、主にお尻の梨状筋や太もも、腰周りの筋肉に対して調整を行い、神経への負担につながっている筋肉の緊張を和らげることで、痛みやしびれの軽減を目指しました。また、骨盤や背骨のバランスについても、無理のない範囲で整え、神経への負担を減らすことを目的としています。物理療法としては、電気による刺激や温熱によるケア、超音波を用いた対応などを取り入れ、血流の促進や筋肉の緊張緩和が期待できるよう進めました。

坐骨神経痛に対して物理療法を取り入れる理由として、血行促進や筋肉の緊張緩和、神経への圧迫の軽減などが挙げられます。温熱や電気によるケア、手技によって辛さを和らげながら、ストレッチや運動を通して硬くなりやすい梨状筋や臀部周辺の筋肉にアプローチします。あわせて体幹や臀部を支える筋肉を使いやすい状態に整え、腰や骨盤の安定を図ることで、神経への負担を減らすことを目指します。筋肉のバランスや姿勢のクセに着目し、一時的な軽減だけでなく、長期的に状態が安定することを目標としています。

痛みやしびれの軽減を目指すため、初期は週2回以上の来院をご案内しています。発症後しばらくの時期は、施術の変化を定着させることが難しい場合があるためです。日常生活の中では筋肉を使わずに過ごすことは難しく、痛みをかばいながら動くことで、少しずつ元の状態に戻ってしまうこともあります。状態が大きく戻る前に施術を受けることで、負担の軽減が期待できるため、来院頻度についても丁寧にご説明しています。

施術後の変化として、1回目から3回目頃には、痛みがやや和らぎ、動いた際のつっぱり感が軽減してきたと感じる方が多くいらっしゃいます。この時期は、痛みの強さのピークが下がったと感じることが多い一方で、しびれが残る場合もあります。3回目から5回目、1～2週間ほど経過すると、立つ、座る、歩くといった日常動作が楽になり、痛みを感じる時間が短くなってきます。朝の動き出しが楽になったと感じる方も多い時期です。変化の現れ方には個人差がありますが、良くなったり戻ったりを繰り返しながら、徐々に軽減していくケースが一般的です。また、しびれは痛みに比べて時間をかけて軽減していく傾向があります。

腰の辛さや足のしびれに悩まされていましたが、接骨院に通い施術を受ける中で、回数を重ねるごとに状態の軽減を実感でき、身体が楽になったとお話しくださいました。駅から徒歩1分と通いやすく、夜も比較的遅い時間まで対応している点が安心だったとのことです。

一度痛みが落ち着いた場合でも、坐骨神経痛は再び同じような状態が出やすいとされています。次に辛さが出る前こそ、身体の使い方を見直す大切なタイミングです。日常の小さなクセが積み重なることで、神経への負担につながる場合もあります。身体のメンテナンスは、症状が出てからだけでなく、落ち着いている時期に取り組むことも重要です。痛みが軽減している今こそ、ご自身の身体や生活習慣を振り返る機会として、無理のないケアを続けていきましょう。